مشکل بی خوابی(insomnia) در بزرگسالان
خواب یکی از فعالیت های ضروری بدن هر انسان است و کیفیت آن می تواند بر کیفیت زندگی افراد در روز تآثیر بسیار زیادی بر جای بگذارد. حتماً تجربه کرده اید که در بسیاری از مواقع، وقتی خواب شبتان کافی و عمیق نیست و یا مکرراً از خواب بیدارمی شوید و خواب های آشفته می بینید، بعد از بیدار شدن احساس کسل بودن می کنید و همین مسآله باعث می شود تا فعالیت و کارهای روزانه شما به دلیل کاهش انرژی بدن و پایین آمدن خلقتان تخت تآثیر قرار بگیرد.در این مقاله قصد داریم درباره یکی از اختلالات شایع مربوط به خواب، یعنی بی خوابی در بزرگسالان، صحبت کنیم و ببینیم که چه کسانی دچار اختلال بی خوابی هستند و چه راهکارهایی می تواند به ما در رفع بی خوابی کمک کند. اینکه افراد بزرگسال در طول شبانه روز به چند ساعت خواب نیاز دارند از