• 09901867040
  • 09901867030
  • این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید

مهارت حل مسئله و راهکارهای تقویت این مهارت

یکی از وجوهی که افراد را از نظر سلامت روان، در وضعیت مطلوبی قرار می دهد، داشتن مهارت حل مسئله است. این توانایی فرد را قادر می کند تا به طور مؤثرتری، مسائل زندگی را حل کند. چرا که ما هر روز،  با مسائل گوناگونی مواجه می شویم که برخی از آن ها ساد ه و برخی دیگر پیچیده  ترهستند، داشتن، مهارت حل مسئله،  این توانایی را به ما می دهد که با توجه به تجربه های عملی و توانمندی های ذهنی خود بتوانیم در جهت حل مسئله و به نتیجه دلخواه دست یابیم و در صورتی که مسائل زندگی ما حل نشده باقی بمانند، باعث ایجاد استرس و فشار روانی زیادی در ما می شوند، که در نهایت ممکن است به آسیب های شدید روانی و جسمی منجر شود. بنابراین ضروری به نظر می رسد که، هرچه بیشتر، توانایی حل مسئله را در خودمان، تقویت



مهارت روابط بین فردی و راهکارهای تقویت آن

ارتباط از مؤلفه های اصلی زندگی اجتماعی است . دو هدف اساسی در برقراری ازهر ارتباط وجود دارد اول این که دو طرف رابطه، از برقراری ارتباط احساس خوشایند داشته باشند و دوم اینکه، با برقراری رابطه، به یک سری اهداف، فردی و روانی و... دست بیابند، ارتباط زمانی مؤثر است که هر دو طرف به خواسته های خود برسند . شاید روابط بین فردی تنها عاملی است که می توان در آن دو برنده داشت .بنابراین ضروری به نظر می رسد که با تعریف مهارت روابط بین فردی که در بر گیرنده گروهی از مهارت های ارتباطی است، آشنا شویم. مهارت های بین فردی:مهارت روابط بین فردی، سومین مهارت، در مجموعه مهارت های ده گانه، زندگی است. منظور از مهارت بین فردی توانایی  افراد، در برقراری رابطه با دیگران، در جهت برآورده نمودن نیازها،


مهارت تفکر نوآورانه (خلاق) و راهکارهای تقویت این مهارت:

 حتما، در زندگی خود با افراد نوآور و خلاق برخورد کرده اید، افرادی که راهکار و راه حل های متفاوت و گوناگونی برای حل یک مسآله ارائه می دهند و به نظر می رسد که فکرشان هرگز در برابر حل مسآله و مشکلات متوقف نمی شود، تفکرات و ایده های این افراد، اغلب ما را به وجد می آورند.، ما از، وجود افراد خلاق لذت می بریم و  آن ها را، افرادی جذاب می دانیم. شاید اغراق نباشد اگر بگوییم همه، ما دوست داریم که از این نوع تفکر نوآورانه برخوردارباشیم. تصور بسیاری از افراد این است که این ویژگی، ذاتی  است، و افراد خلاق و یا غیر خلاق متولد می شوند. اگر شما هم از این دسته افراد هستید که خودتان را از داشتن تفکرخلاقانه بی بهره می دانید ، بهتر است که این مقاله را از دست ندهید. پیش از هرچیز بهتر است نگاهی به تعریف تفکرنوآورانه(خلاق)


مهارت خودآگاهی و راهکارهای تقویت آن:

پیش از هرچیز لازم است که تعریف دقیقی ازخودآگاهی به عنوان یکی ازمهم ترین مهارت های ده گانه زندگی، داشته باشیم. خودآگاهی، به معنای، توانایی شناخت و آگاهی از احساسات و هیجانات، خصوصیات، توانایی ها و علایق، نقاط قوت و ضعف و خواسته های خودمان است. شاید، بسیاری از افراد بزرگسال را دیده باشید که وقتی در یک موقعیت و شرایط سخت، مثل مشاجره برای استفاده از جای پارک و یا خودپردازقرار می گیرند و خشمگین و عصبانی هستند به جای دفاع بالغانه از حق خود، بی اختیار گریه می کنند و اگر از آن ها سؤال کنیم که چرا گریه می کنید، بی معطلی پاسخ می دهند که غمگین و ناراحت هستم. شاید، برخی دیگر از افراد را دیده باشین که هنگام غم و ناراحتی به جای گریه کردن، شروع به دادو فریاد می کنند، برای مثال شخصی که بعد از


مهارت کنترل هیجانات و راهکارهای تقویت این مهارت

هیجان واژه آشنایی در گفته گوهای روزمره ماست، چرا که همه ما، در هر لحظه، در حال تجربه نوعی احساس هستیم که می تواند هیجانات مختلفی را در وجود مان، ایجاد کند. در واقع هیجان: تغییرات جسمانی و روانی که به طور مستقیم به دنبال ادراک یک واقعیت تحریک کننده در ما ایجاد می شود. هیجان های ما، مانند شادی، غم، خشم، ترس، نگرانی و...  کارکردها و وظایف زیادی دارند، برای مثال به زندگی ما تحرک و روح می بخشند. موجب همبستگی بیشتر ما و دیگران می گردند.  پایه و اساس هنر و آفرینش آثار هنری هستند. می توانند موجب تولید یا اتلاف نیرو و انرژی شوند این توانایی را دارند که به کارهای کمک کننده یا آسیب زننده منجر شوند. تقریباً بسیاری از افراد در شرایط مختلف و  بی آنکه بدانند، که چه اتفاقی در روان و ذهنشان در جریان است،


کپی رایت متعلق به سایت ساحل آرامش می باشد